其实30岁牙齿正畸需要几年的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解30岁牙齿正畸需要几年时间，因此呢，今天小编就来为大家分享30岁牙齿正畸需要几年的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 改掉一个习惯,或养成一个习惯各需要多少天
2. 字写的很难看，快30岁了，练字帖的话还能改过来吗？
3. 两个月如何快速瘦30斤？
4. 如何提高牙齿的坚硬度？
5. 35岁还能矫正牙齿吗？

改掉一个习惯,或养成一个习惯各需要多少天

改掉一个习惯的用时，取决于这个习惯对你的威胁程度

改掉一个习惯是漫长的，少则数月，多则几年，它取决于当事人自身的毅力和决心或者很强的外部力量。

给你讲讲我爸爸的故事。我爸爸从18岁开始吸烟，吸了30来年，随着年龄越大，身体大不如前，家里人劝他戒烟，他自己也试了多次，但是每次都半途而废。

直到48岁那年被诊断为轻度脑萎缩，大夫告诉他必须戒烟戒酒，此后为了身体健康，他硬生生1个月就给烟戒掉了。自己戒烟断断续续戒了2年都没能戒掉，而生病后1个月就给戒掉了，因为人性都是“不见棺材不落泪”。

所以改掉一个习惯的时间长短，取决于这个习惯有没有严重威胁到，你的生命财产等等你十分在意的东西，如果有，那改掉就会快些，否则就很漫长。甚至有些从小养成的坏习惯，可能需要一生去改，正如俗语讲“江山易改本性难移”，就是这个道理。

养成一个习惯的用时不算长，难的是把习惯坚持下去

而养成一个习惯，速成的话要21天，我曾经试过。年初我开始学习写作后，由于一个人全职带娃，我几乎没有成块的写作时间，于是给自己规定，每天早上5点起床，坐在电脑前写作。

我排除各种困难，雷打不动地坚持到了第21天的时候，我惊喜地发现，早起写作这件事，已经成为我的习惯。所以，养成一个习惯可能只需要20天、30天。

但是把这个好习惯保持下去，就需要坚韧的毅力和决心，数年累月地坚持才会最终成为你生命里不可或缺的一部分，到最后，这个习惯就像吃饭、睡觉一样自然。

也正因为如此，在养育孩子的过程中，我们才强调从小养成好习惯的重要性，因为只有这样，你以后才不用花大把的时间和精力去纠正孩子的坏习惯。

正如学霸杨晨煜的妈妈接受采访时说：“孩子肯定要从小培养，所有的习惯必须要在他没有自主思考能力的时候，全部帮他打好。监督孩子习惯养成的过程是很痛苦的，你得时时刻刻监督着他，留意着他，只有小时候定型，后面的路才好走。”

以上，希望可以帮助到你！

关于作者：我是格格斗，89年全职妈妈一枚，记录日常育儿点滴和收获，欢迎你关注我@格格斗爱ZZbaby一起分享育儿心得，愿育儿路上，我们都能成为更好的自己。

字写的很难看，快30岁了，练字帖的话还能改过来吗？

当然能改。我四十多了，今年开始注意临帖，感觉收获挺大的，发现以前好多字都是瞎写。一边临一边记，过一段时间就发现进步很大了。不信，你坚持两个星期试试。

两个月如何快速瘦30斤？

两个月瘦30斤压力有点大，减肥首先要有个良好的心态，急功近利很容易失败，减肥不是一朝一夕的事，也不是可以一劳永逸的，即便你减了30斤，还是有可能再长回来的！胖哥曾经230斤，通过跑步、健身和饮食控制一年减重78斤，其中最多一个月减了15斤，下面胖哥说下正确的减肥方法吧！

1、首先三餐主食不能少

要吃高蛋白低脂肪的食物。像鸭肉、猪肉、等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)这些脂肪含量比较高，蛋白质相对较少，减脂期间鱼肉多吃，少摄入米饭、面条这些精加工的碳水化合物。多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物，具体原因大家可以看胖哥往期回答！

2、油炸炒类食物少吃

如果要减脂快就尽量选择蒸煮类食物，而且这期间绝对不吃零食、饮料、饼干、薯片，这些是热量杀手，吃进去一点就会让你白跑一公里。如果条件允许可以考虑少食多餐，在正餐中间加一根玉米、红薯等都是简单的加餐，这样吃可以提高你的饱腹感和增加你的基础代谢，更重要的是可以减少午餐和晚餐的摄入量！

要减肥就是改变我们不良的生活习惯，所以运动一定是不能少的，下面胖哥推荐几个非常好的运动吧！

1、跳绳

跳绳是瘦全身的，而且不占用场地，晴天就在户外跳，雨天可以在室内，再来讲讲具体跳绳的方式，跳的话开始最好是1000先适应适应，往后再慢慢加，我们当初是2000一组加，最后固定在每晚5000个。

2、跑步

胖哥最爱的一项运动，开始的时候是一天3-5公里，后来体力增强，一次8公里，跑2休1！大体重的朋友建议少跑一些对膝盖还是有损伤的！

3、keep

这个软件大家应该都用过吧，里面有很多教程，腹肌撕裂者啊、瘦腿训练啊、人鱼线雕刻、背部塑形、手臂训练这五个，都下来相信你已经是精疲力尽了，我每次都是最后一部分做这个，最后再配上那个狼牙卷还是什么的做一整天运动后的全身拉伸，痛并快乐着！

好了最后总结一句话：吃的营养均衡，运动加量，30斤胖哥无法保证，但是绝对可以让你瘦下来！

如何提高牙齿的坚硬度？

看到这个问题时，我不免一楞，这个问题非常好，作为从事30多年的口腔正畸医生，我感到很有科普价值，这个看似很小问题，一般很难讲清楚，其实涉及到非常复杂的东西。

首先涉及到优生优育的过程。我们要了解牙齿的结构，分为牙冠、牙颈和牙根三部分。又分为牙釉质（珐琅质）、牙本质（象牙质）、牙髓（神经腺）、牙冠、牙颈、牙根等；通俗的讲牙齿结构主要是有两部分，就是牙釉质和牙本质。

一是牙釉质，也是牙冠外层的白色半透明的钙化程度最高的坚硬组织。牙釉质是牙齿最坚硬的部分，也是人体中最坚硬的器官，为什么这么说呢？牙釉质内部并不具神经与血管。它的功用除了咬碎食物之外，也可以保护下层的牙本质，它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。它的硬度相当于金钢石，这就是很奇妙的，我们自己能发育出金钢石一样硬度的物质。如果发育好的话，不仅仅是牙齿坚硬美观，给人酷白的感觉，让人感觉牙齿形态、颜色都是非常美观的；

二是牙本质。（牙本质构成牙体的主体部门，其中矿物质约占65%~75%，有机质占20%，其余5%~10%为水，因此矿化不如釉质，但比釉质具有更大的弹性。平均显微硬度约为釉质的1/5，但在釉质界处硬度较高，约为近髓端的3倍，从而可增强对釉柱的支持。）就是说牙齿要通过牙本质给整个牙齿提供营养，提供需要的物质，它没有牙釉质那么坚硬，但却比釉质弹性更大。

如果以上这两种组织发育的好，牙齿坚硬度就就，牙齿就好。

其次，牙齿发育过程涉及到营养的问题。

那么，牙齿的发育是一个比较长的过程，从胚胎6个月牙釉质就开始发育开始到十四五岁，经历了胚胎期、幼儿期、儿童期、少年时期这个比较漫长的过程。这是从优生优育方面讲的，但这个过程中需要关键的东西，就是营养。从营养保障上讲，从怀孕就要开始注意补钙，出生后营养一定要跟上，比如多喝牛奶有钙的物质等，从牙齿萌出时也要加强钙的补充，目前来讲，我们社会上不缺乏营养的。

第三，牙长出来后防止出现烂牙。

最大的问题是牙长出来不要让孩子烂牙（龋齿），烂牙对牙釉质破坏是很严重的。一旦烂牙就是伤害到整个牙齿，从牙根尖到牙髓，可以说影响到牙齿的矿化过程，整个牙齿的就不可发育好。所以，牙齿长出来后一定要学会正确的刷牙，父母要指导好孩子，还要定期找口腔医生指导。

注意0岁到14岁，尽量少感冒或者发烧，感冒后的细菌、病毒的感染都会影响牙釉质的发育，加之，大量的用药。如四环素牙、弗斑牙就是大量用药造成的，无论是四环素牙、弗斑牙的颜色、形状都是不健康的牙，还要少吃抗菌素。

第四，不同时期要注意牙齿的预防保健。

牙齿的预防保健涉及很多方面，比如孩子喝奶后要漱口，保持口腔卫生；换牙期要对牙齿进行及时检查和矫正，看有没有虫牙，牙齿咬合有没有问题、长的位置不对，请医生及时进行干扰和矫正。

第五，要给予牙齿适当的刺激。

牙齿的发育过程，确实需要有正确的刺激，有正确的刺激牙齿才能有好的发育，对于小宝宝来说，牙齿发育吃什么好？比如普通稍偏软的食物米饭、面条、大豆等；半固态的食物有马铃薯泥、麦片粥，锻炼宝宝用牙齿咀嚼；营养价值高的食物有肉泥、肉末、西红柿、蔬菜；硬质食物有芹菜、玉米、苹果等；提示一点：硬质食物主要适用于，门牙、磨牙已经长出来的宝宝；通过不断加大刺激，帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部。

（以上根据孔卫东教授语音整理。）附：解答人孔卫东教授现任职务：暨南大学口腔学院正畸教研室主任、教授，暨大附属第一医院口腔正畸科主任，暨大穗华口腔医院正畸科主任、副院长；

社会职务：中华口腔医学会口腔正畸专业委员会委员、广东省口腔医学会口腔正畸专业委员会常委、美国口腔正畸学会（AAO)会员。

主要发明：1.eBrace个性化舌侧矫治器的主要发明者；2.获国家发明专利2项；3.获国家实用新型发明专利2项；4.申请PCT国际专利1项。

35岁还能矫正牙齿吗？

这个回答我最有说服力，因为我就是从35岁开始矫正牙齿的，经历了将近2年的时间，到2018年1月5日正式拆掉了牙套，现在正在佩戴保持器，大夫说除了吃东西外需要全天24佩戴保持器半年，半年后只是晚上佩戴保持器，如果自己觉得晚上能一直佩戴保持器那就佩戴着，这样牙齿会一直保持的非常棒。

下图是我拆掉牙套的图片，我的矫正属于非常复杂的，能做到现在这个程度个人已经很满意了，下来简单说一下我矫正的情况和历程，仅供参考。

我能在这个年龄矫正，肯定是做了专业评估和多方面的考察的，确实无论多大年龄都可以矫正的，只要口腔健康状态良好，牙周没有问题，就可以做的。像30多岁的年龄基本都需要近2年的时间，这也要看个人牙齿的状态了。看过此片文章的朋友们，建议牙齿需要矫正，最好在孩子的黄金年龄12岁左右矫正吧，已经错过了，什么时候矫正真的也都不算晚。

由于我牙齿特殊问题，我只选择了矫正上排牙齿，矫正时，拔了两颗上颌的牙齿，可以说多数矫正的人都需要拔牙的，我拔掉了一颗坏牙六龄齿和一颗第二双尖牙，牙齿坏的太久了没有处理好，实在没有办法拔了六龄齿，非常幸运的是我的智齿可以派上用场，这样矫正结束后，我的上颌会是全部完全健康的牙齿，所以我坚定地选择了走这条矫正不归路。

下图为我矫正的时候，拔掉的第二双尖牙，那颗六龄齿坏的严重就扔了。

拔牙后经过一周的恢复，就开始装上矫正装置，我用的是普通的矫正冰晶贴的，这个看起来美观一些，当我矫正完的时候，才发现用这个冰晶的有一个缺点，拆的时候没有那么顺利，拆的时候很不舒服，可能是拆牙套的妹妹手力度不够，本来是捏碎冰晶贴的产生了拖拽，给我造成了轻微的损伤，不过过了10天左右也就恢复了。

矫正第一周是最难熬的，牙齿上多了一层东西，嘴唇不能贴着牙齿，特别难受，吃东西咬着无力，牙套周围到处钻食物，尤其米粒，吃完东西清理也很麻烦的，适应一周，基本就正常了，但是每个月都会调整一下矫正器，每次调整后，一周内吃东西都会很不舒服，甚至牙医调整力度过大的时候，会非常酸痛，有一次我的调整力度过大，正值冬天，中午出门吃饭吹个风到嘴巴，一阵酸痛，这个时候你一定要去找牙医，给你抹点药，会好很多。调整大约经历了半年的样子，就习惯了。

在这个矫正的过程中，清洁牙齿非常的重要，因为我的工作，矫正牙齿的便利，我清洁牙齿做的非常到位，每个早晚都会花10分钟的样子仔细清理每一颗牙齿，而且要用正畸专用的牙刷，每天也都会花更久的时间使用牙线清理两牙之间，但凡吃一口食物喝一口饮料我都会用白开水漱口，由于自己清洁的尽职尽责，直到我拆掉牙套的时候，牙医妹妹帮我洗牙的时候说我牙齿卫生保持的非常好，这么久没有洗牙，非常干净，这点我也颇为自豪。

今天就写这么多，回头抽空写一篇我的矫正历程，再分享大家，希望能给更多的矫正牙齿的朋友以帮助，最后我再啰嗦一句，为了更健康更美观，什么时候都可以选择矫正，这需要你做好足够的心理准备，坚持下去，无论别人怎么评价，忠于自己的内心，不忘初衷，变会方得始终！

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！