XiaoMing 小肚腩是长期以来困扰大多数朋友的问题，同样地，拥有一个小蛮腰也是很多人初初走上健身之路的动力！然鹅有一些朋友懒癌症发作，并不想做很激烈的运动，那么品叔今天就给大家支上这5招，帮你快速瘦肚子！
怎么？你还是觉得腹肌/马甲线看起来更顺眼？
那咱们今天就来说说瘦肚子的事儿吧~
有的人可能会说：
我只想瘦肚子，别的地方不要瘦。
这个“别的地方”，大多数情况下指的是胸吧……如果你也有这样的想法，那么你可能已经陷入一个误区了！
脂肪的增长和消失，都是全身性的，除了手术抽脂，并没有任何方法可以针对某个部位减脂。
减脂的时候，哪里的脂肪最先消耗，主要取决于先天因素，比如遗传等。如果你在减脂前是苹果型身材，减脂后会变成一个小苹果，而不会变成梨形身材。
所以，大多教你减肚子的方法也都是告诉你，如何通过饮食和锻炼进行全身性减脂。
除了控制饮食以外，全身性减脂的训练动作也有很多，包括备受推崇的TABATA，但是对于非专业健身人士来说，TABATA强度未免过高。接下来品叔教你5招，在日常生活中就能帮你快速瘦肚子！
01
饭后站立半小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚腩，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
02
站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，活动全身的同时，还可以甩掉小肚腩~
03
洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
04
食物减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能有效的减少肚子上的脂肪堆积。
05
转呼啦圈
转呼啦圈可以帮你消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人身体情况而定。
想要赶走腹部的不速“脂”客，那就好好利用这些方法吧~
如果连这些轻松的方法你都实在没有毅力去坚持的话，那拥有一整块覆盖在层层脂肪心爱的纯天然、无污染的腹肌，也没什么问题呀，顶多不就是让整个人显得臃肿不堪没精神吗？那又怎样呢？反正，你自己看着办吧~
话说回来，其实拥有一个小肚腩，你可能会有以下好处——
看上去脾气好，毕竟“宰相肚里能撑船”；
在公交车上，也许会有人给你让座；
脂肪厚，冬天特别保暖；
显得有钱，要养这么个肚子需要一定的财力；
如果你觉得还有其他好处，欢迎在下方写留言补充。
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