Adam 本篇文章给大家谈谈抽脂肪减肥效果怎么样，以及抽脂肪减肥效果怎么样啊对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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燃脂心率和有氧耐力心率哪个对减肥更好？什么运动减肚子上面的脂肪效果最好？动感单车对减肥真的有效吗？经常拍打腿部是否可以减肥？自体脂肪填充到底怎么样？燃脂心率和有氧耐力心率哪个对减肥更好？不邀自来哈！
首先纠正一个你的理解误区，人体只要运动，脂肪都是参与消耗的，只是供能比例的大小有区别。通常燃脂心率区间，脂肪供能比例更高，减脂效率更高，而有氧耐力心率区间，脂肪供能比例相对较少，但是不代表不减肥，或者减肥效果不好。
燃脂心率的有氧运动减肥效率最高先来说燃脂心率减肥的事儿。我们人体在运动的时候，运动强度较小的时候，脂肪供能比例更高，所以通常以减肥为目的的有氧运动都会推荐中低强度。但是也不是说强度越小，减脂效果越好，因为强度太小，单位时间内消耗的总热量太少，即便脂肪供能比例达到100%（这是不可能的），减脂效果依然不佳，所以减肥的有氧运动还得有一定强度。根据这个代谢规律，运动专家制定了燃脂心率，既保证一定强度，又保证脂肪供能比例相对较高，这是一个减脂效率最高的运动强度。通常这个运动强度是最大心率的60%—65%。
有氧耐力心率区间的有氧运动同样减肥，同时也训练心肺功能再来说有氧耐力心率区间的事儿。接着刚才说的人体运动代谢的原理，当人体运动强度再加大的时候，脂肪供能比例降低，肌糖原供能比例增加，但是由于运动强度增加，单位时间内热量消耗也增加，因此脂肪消耗量不一定减少，只是肌糖原消耗更多了，这个时候心肺功能也得到锻炼，因此运动学家通常把这个有氧心率区间叫做有氧耐力区间。通常这个运动强度是最大心率的75%—85%。
户外骑行和间歇跳绳哪个更适合减肥呢？接着来说你的问题，到底户外骑行和间歇跳绳哪个更适合减肥呢？我认为两者各有优势和劣势，适合自己的才是最好的。首先，户外骑行属于典型的有氧运动，运动强度很好控制，心率稳定，减脂效率更高，但是它的不足是下肢参与运动太集中，腰腹及上肢几乎不参与运动。而跳绳严格来说属于间歇性无氧兼有氧运动，运动强度相对较大，而且是全身性的运动，总的热量消耗更高，这一点它是优于户外骑行的。但是跳绳也有不足，跳绳运动强度有波动，同时燃脂效率没有户外骑行高，另外，跳绳对膝关节和踝关节压力较大，如果长期跳绳有可能造成关节损伤。
综上所述，我建议你以户外骑行为主，同时结合一定量的跳绳，既能减脂，又能兼顾全身主要肌群参与运动，同时还能训练有氧耐力，保护关节不受损伤。
什么运动减肚子上面的脂肪效果最好？谢邀~话不多说直接上图！！
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结束！！每天坚持训练用不了多久小蛮腰瘦肚子有腹肌都不是事啦~
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动感单车对减肥真的有效吗？骑动感单车是一项很好的有氧运动，对减肥减脂有着很不错的效果。但前提是必须达到一定的运动量，必须长期坚持运动，不能急于求成。
经常拍打腿部是否可以减肥？当然可以啊，经常的敲打大腿是一种很好的保健方法。通过敲打大腿，可以促进血液循环，使腿部的肌肉震颤，增加运动促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为肌肉，变的结实好看，从而起到瘦腿的作用。
自体脂肪填充到底怎么样？自体脂肪填充，通俗点讲就是从大腿或者腰腹部这些使您显胖的部位，抽出多余的脂肪，然后填充到需要的地方。做过脂肪填充的人都知道，脂肪有一定的凋亡和吸收率，填充的脂肪不太可能完全成活。
自体脂肪填充到底怎么样?
1、就“脂肪”本身来讲：
自体脂肪来源于求美者自身，术后对自身并没有任何伤害，不会发生排斥反应，还可达到塑身的效果。不同于其他人工填充物，脂肪与人体很好相融良好，脂肪移植部位柔软、有弹性，形态真实，皮肤细腻，效果自然真实。
而且效果持久也是它的优点。一般来说，脂肪移植存活后则能长久存在于身体组织，起到维持体积的效果。
2、从“术后效果”来看：
自体脂肪填充效果非常好。下图这位求美者就是由于面部扁平，没有立体感，整个面部初老症状严重，从而选择做自体脂肪填充。
这是她术后15天的照片，脸基本不肿了，效果还不错吧?
自体脂肪移植填充，不仅能把面部的凹陷填满，之前骨感较强的脸现在看起来柔美多了，肉肉的幼态脸，让人看起来更加年轻。
具她描述：“刚开始我也担心填进去的脂肪会被大量吸收，可能是祝医生的技术好，我的体质也不错，加上术后谨遵医嘱护理，所以脂肪的成活率我很满意。祝大夫说，前期被吸收掉的那部分脂肪是没有成功建立血运条件存活的不完整的脂肪细胞，也有一部分是人体本身的水分，因此不必过于担心。若我继续按医嘱护理，面部后期变化也不会太大。”
3、听听医生怎么说：
①塑形填充
自体脂肪可以起到改善面部的凹陷问题：让我拥有饱满的额头、太阳穴、面颊、丰满的苹果肌。
总体改善轮廓的原则是：自体脂肪除了哪里凹陷填哪里外，还要让面部符合审美比例。以填充额头为例，经验丰富的医生不只填充额头，还会做好额头与太阳穴的衔接，这样才让额头看起来更自然。同样的，填充苹果肌时也应注意与面颊、颧弓等部位的衔接，太阳穴也是如此。
②抗衰老
面部衰老的主要特点是软组织减少、容积流失。通过自体脂肪填充增加组织量，可以起到很显著的面部年轻化的效果。
③改善肤质
进行过面部脂肪移植手术后，面部皮肤也会得到明显的改善，填充过脂肪后可以使皮肤的色泽、厚度等得到明显的改善。
欲了解更多自体脂肪填充的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
关于抽脂肪减肥效果怎么样的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
