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自体脂肪填充是永久的吗?做深蹲瘦腿吗?脂肪燃烧后怎么排出体外的吗?脂肪的原理是什么?如何评价吸脂减肥?自体脂肪填充是永久的吗?自体脂肪填充现在可以说超级火爆了!!
军师知道很多妹子想做,但因为种种原因犹豫,总结了一下原因大概就两种:一是没钱,二是担心效果是否永久。今天咱们就来说说这两个问题。
1,自体脂肪填充要多少钱?效果是永久的吗?自体填充的费用是一个部位5000-8000,全脸填充一次是3-5万,部分吸收好的可能需要进行二次填充,填充完基本就是永久的了,两次总共花费6-10万。
很多妹子想做脂肪填充,但是又觉得费用太高,就想着要不要先打玻尿酸比较好。
军师觉得最好别这样做,性价比不高!
为啥呢,因为玻尿酸很快会被吸收的,正规整容医院打一只玻尿酸的费用在1-6千不等,玻尿酸的维持时间是半年到一年,打一次全脸大概要花费1-6万,假如你连续打上5年,平均下来就要花15万左右。而且还不能永久维持,需要一直打。以后还会花钱。
而自体脂肪填充就不一样了,基本上打完2次就是永久的了,两次总共花费也就6-10万左右吧。
也就是说,其实只要把连续打5年玻尿酸的钱用来做两次脂肪填充就能得到一个永久的效果,想想看,哪个会更值。
所以我的建议把这些打玻尿酸的拿来自体填充,比连续去打玻尿酸划算多了。
2,关于脂肪存活率的问题好多人问我,自体脂肪存活率到底如何?还有人说,为啥我做完才几个月,感觉都没效果呢,是脂肪全都被吸收了吗?
想要自体脂肪存活率高,最主要的还是找对整形医生,有经验的医生会在注射之前,根据各人情况的不同进行调整,但最终存活的几率还是跟自身的年龄、抽取部位、脂肪状态等有很大关系,存活50%左右就算比较成功了,好的医生存活率可能达到70%左右。
所以,宝宝们选医生一定要慎重阿。
除此之外术后的护理也很重要,有些妹子跟我讲,自己做了自体填充,存活率也还不错,但没过很久皮肤还是会衰老,感觉在流失。
深入了解以后才知道,这些妹子平时生话工作压力很大,失眠严重爱喝酒。
虽然自体脂肪填充存活之后就是永久存在的,但不表示细胞永远不会衰老胶原带白就不会流失了,只是脂肪换了一个地方生长,到了年龄该流失的还是会流失。
自体填充是能让你凹陷的地方充盈起来、使脸部看起来饱满光泽有少女感,但可不意味着吃了一颗不老仙丹哦。
自体脂肪填充是永久的,这个说法本身是没有问题的,但后续的保养,抗衰老这些一个不能少,我们只能延缓衰老不能永远不老,永远不老的那是黑山老妖,哈哈哈。
今天就先啰嗦到这里,关于自体脂肪填充大家还有什么问题,可留言给我,如果想了解医生方面的,也可以s信我哈。
做深蹲瘦腿吗?做深蹲瘦腿吗?大家好!我认为深蹲是可以瘦腿的。可以分为以下几个方面加以阐述:
一、坚持练习深蹲的好处深蹲是练习大腿肌肉的王牌动作,锻炼时脂肪的消耗是非常大的。主要是可以通过运动中大腿的肌肉消耗脂肪,将脂肪转换成一部分的肌肉,使腿部更加健壮,由于脂肪的减少,腿的围度会变小,从而达到瘦腿的作用。
练习的同时需要大肺活量和强健的心脏提供动力,对提高心肺功能很有帮助。
深蹲作为一个复合性全身的练习动作,可以锻炼大腿、臀部、大腿后肌,还可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。练习时身体的下背部、上背部、腹部、躯干部以及肋间肌肉,还有肩部和手臂都会参与进来,同样起到锻炼效果。
二、深蹲的标准动作背部要呈弓形;臀部向后坐;重量落在脚后跟上;要把握蹲的深度,一般要与水平面齐平;两腿打开与肩膀同宽;蹲起的速度不宜过快。
三、深蹲的副作用如果做深蹲的方法不正确或者锻炼过度,都会对膝关节或者髋关节造成慢性摩擦性损伤。
锻炼应以循序渐进的方式进行,根据自身素质情况,由量少逐渐增加,必要时可以在教练指导下参与练习。
四、热身运动和整理运动练习深蹲前要活动好膝关节,做一下腿部肌肉拉伸,提高人体的兴奋度,可以预防半月板损伤或者韧带和肌肉的牵拉伤。
练完深蹲后不能马上停下来,可以走动一会,做一下腿部拉伸,能够缓解运动后的疲劳。
以上论述是关于做深蹲能瘦腿的几点说明和注意事项,希望对大家能有所帮助。
脂肪燃烧后怎么排出体外的吗?大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
减肥当然是要减掉我们身上的肥肉,可是肥肉也不会不翼而飞啊。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢?
一般讲到减肥,都会说脂肪燃烧掉了。其实这不是准确的说法,脂肪当然不会烧掉。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了。具体过程非常复杂,至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花。我们只要知道,脂肪分解代谢释放出能量之后,最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式:1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水。
这里说的脂肪指的是纯脂肪,身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂。
好了,现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外,进入大气。水排出体外的途径比较多,尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。
以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况,有氧代谢比较缓慢。在减肥的时候,尤其是过度节食的情况下,还有生酮饮食的时候,为了加快脂肪分解供能,脂肪也会无氧代谢产生酮体。酮体可以作为能量物质,也有一部分直接小便排掉。这个过程比较快,但是副作用大的多。
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脂肪的原理是什么?第一,脂肪是体内储存的能量。脂肪由甘油与脂肪酸组成,脂肪酸分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三种。脂肪的生理功能是供能和储能,1克脂肪在体内彻底氧化可产生37.7KJ(9Kcal)热能。成人脂肪占体重20-27%,肥胖者可达30-60%。安静状态下空腹的成年人,维持其正常机能需要的能量大约25%来自游离脂肪酸,15%来自葡萄糖的代谢,其余由内源性脂肪提供。人体是需要适宜的脂肪的,脂肪是人体不可缺少的能量和组织构成,但是,过多的脂肪则会导致肥胖。肥胖会引起如高血脂、高血糖、高血压等代谢性疾病。
第二,管理好脂肪就是管理好健康。
首先要把控好脂肪的摄入关,在饮食上管控好脂肪是关键,从源头上先做好控制,这样就不会过多地摄入脂肪,若再进行适当的运动就会消耗掉聚集的脂肪。减肥要把握的基本规律就是:消耗大于吸收。多动少吃,迈开腿、管住嘴就是这个意思。只要正确掌握了这一规律,脂肪就不会在体内过多的堆积,也就不会有肥胖的产生。
控制饮食是为了减少体内储存的能量(脂肪),减少能量摄入。增加运动量是为了减少体内储存的能量(脂肪),多消耗能量,“节收增支”,才能让体内脂肪“破产”。
第三,能量负平衡是减肥的原理。
有人要问:要减肥,管住嘴和迈开腿哪个更关键?
对那些已经控制了饮食的人而言,增加运动量是减肥的关键;对那些已经保证了一定运动量的人而言,控制饮食是减肥的关键。归根结底,保持能量负平衡,就能减肥。控制饮食和增加运动量都很重要!要并重!理论上,一天少吃350千卡能量(2两米饭,生重)与一天多消耗350千卡(1.1万步),体内脂肪组织都可以减少50克(这是理论计算数据,实际或有变数)。如果你一天内既少吃了2两米饭,又多走了1.1万步,体内脂肪就会减少100克(50+50=100),所以说控制饮食+增加运动,双管齐下,减肥效果最好。
(崔丽宏,营养海贼团成员,医生,中国首批注册营养师,国家一级健康管理师等)
如何评价吸脂减肥?一般来说通过手术瘦下来的,都要配合合理或者良好的作息时间、饮食习惯和运动练习才可以更好的保持,千万不要觉得吸脂了就不会反弹,这一想法是非常错误的。
当然啦,还是有很多妹子崇尚健康的减重方法,今天呢,要跟大家分享的就是可以“吸”脂肪的瑜伽体式。
大家都听说过瑜伽习练是可以消耗能量的,这是真实的,即使温和的瑜伽练习并不会燃烧多少热量,但体重也会下降,这就是练瑜伽的益处呀~
1、幻椅式
(1)山式站立,双手经体侧向上举过头顶,双手合十,手肘伸直;(2)屈双膝,臀部向下,直到大腿与地面平行,脚跟踩地。(3)胸腔上提,双肩往下沉,大腿肌肉收紧,注意不要翘臀,(4)吸气,回到山式。
2、鹰式
(1)山式站立,屈右膝,身体重心移向左腿;(2)抬右腿向上,屈左膝,右腿绕过左膝,叠放在左大腿上,右小腿缠绕在左小腿肚子上;(3)双手侧平举,左手臂在上,右手臂在下,相互缠绕,双手合十,抬手臂与胸部齐平,(4)慢慢的屈膝向下,延展背部,臀部向后向下,注意不要翘臀塌腰;(5)吸气,解开双腿,双手,还原山式,换另一侧。
3、三角式
(1)山式进入,呼气,双腿分开4英尺(约120厘米),保持双脚平行,脚趾朝前,双手侧平举;(2)转右脚90度,左脚微内扣,右脚脚跟与左脚在一条直线上,膝盖骨上提,大腿外旋,右脚2、3脚趾与膝盖一条直线;(3)保持骨盆中正,以右侧腹股沟为折点,身体向右侧弯;(4)右手放在小腿胫骨或者垫面上,左手指向天花板,转头,眼睛看向手指尖天花板的方向。
4、战士I式
(1)山式,深吸气,双脚跳开4英尺到4个半英尺(约120厘米到135厘米),脚外侧与垫面平行,脚尖指向正前方,双手侧平举,(2)双手叉腰,转右脚90度,左脚向右转动60度-70度,右脚脚跟与左脚在一条直线上,(3)双脚前后的距离不要太大,保持骨盆中正,尾骨下沉,胸腔打开,双肩向轮子一样向后转,向下沉;(4)向右转动双肩、躯干和骨盆,保持身体直立,呼气,蹬后方腿,屈前腿膝盖,膝盖与脚尖同向,小腿与地面垂直,大腿与地面平行;(5)吸气,转回前方,练习左侧,然后回到山式。
5、战士II式
(1)深吸气,双脚跳开4英尺到4个半英尺(约120厘米到135厘米),脚外侧与垫面平行,脚尖指向正前方,双手侧平举,双手臂延展,感觉好像有两个人从不同的方向把你朝两边拽;(2)转右脚90度,左脚微内扣,右脚脚跟与左脚在一条直线上,膝盖骨上提,大腿外旋,右脚2、3脚趾与膝盖一条直线;(3)保持骨盆中正,尾骨下沉,胸腔打开,双肩向轮子一样向后转,向下沉;(4)保持身体直立,呼气,蹬后方腿,屈前腿膝盖,膝盖与脚尖同向,小腿与地面垂直,大腿与地面平行;(5)转头看屈膝腿方向手指尖的延长线,脖子后侧放松延展。
6、战士III式
下面的练习步骤从战士I式开始:(1)以右侧为例,进入战士I式,呼气,躯干和手臂在右腿上方向前伸展。(2)躯干也随之向手臂的方向移动,右腿伸直并提起左腿向上使之与地板平行。(3)向前伸直手臂和躯干,同时向后伸直左腿,整个身体、手臂、躯干和左腿向棍子一样笔直的与地面平行,右腿伸直并垂直于地面。(4)屈右膝,左脚落地,上体立直,回到战士I式。(5)伸直右腿并返回山式,练习另一侧。
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