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脂肪是怎样一步步从身体里消失的？
我最喜欢回答这样的问题，因为我和脂肪反反复复斗争了十五年，最终我已经取得了终极胜利，它再也战胜不了我了。耶！哈哈
因为怀孕我变得很胖，因为不正确的减肥方法，反反复复很多年，我终于摸索出来，怎么样才能有效减掉脂肪，什么样的身体才叫瘦。
先说说，什么样的身体才叫瘦吧。
上图是两年前的我，这样的身体看起来不算胖吧？但是测出来的体脂率是29%，肥胖型身材，肌肉含量偏少，新陈代谢比较慢，所以才会一吃就胖。
这是现在的我，这样的身材比上面那个看起来壮多了吧，体重也重好几斤，但是体脂率是21%，算肌肉型身材，肌肉含量可以，新陈代谢比较快，而且，现在的我一天三顿正常饮食，不会担心吃了就发胖。
我举这两个例子对比，是想告诉你，减肥，大家都想减掉脂肪，但是一定要找准方法，如果方法不对，你在减掉脂肪的同时又减去了你的肌肉，然后，即使你看上去很瘦，也有可能你还是肥胖型身材，或者你破坏了你身体的内分泌和新陈代谢功能，为了维持体重，你将永远要过那种与美食抗争的生活，当你一不小心偷了嘴或者恢复正常人的饮食，体重会立刻反弹胖起。
另外，想减脂肪，首先要有思想准备，这是一场持久战，千万不要想一天瘦个两三斤，那些都是欺骗你的，要么是你的水分，要么是你排掉的便便。所有的快速减肥肯定会反弹。对于一个有毅力坚持的人，一个星期瘦个一到二斤是可能的。所以说，如何减掉脂肪不能急于求成。
下面我们说说，怎么样减掉脂肪。
第一，我们要相信科学，还要能做到克服惰性，如果你不想动，你就想吃药针灸按摩抽脂躺着减肥的那种，那么请你看到这里就不要往下看了，下面说的对你都没有意义了。
第二，大部分人都知道的道理，减肥要管住嘴，包括我自己，曾经也是这样认为的，管住嘴就是不吃，不吃就能饿瘦了。确实啊，饿了真的会瘦的，但是，在你饿的过程中，身体的新陈代谢功能被破坏，变得越来越慢，一旦哪天你承受不了那种饥饿的折磨，或者你感觉你的体重已经达到了你的目标，你开始想恢复正常饮食了，那么，从那个时候，你又会开始重新变胖。因为你身体的新陈代谢功能太差，你吃的食物代谢不掉，它们堆积在你的身体里面又变成了脂肪。而且，因为节食，你破坏的不光光是你的新陈代谢功能，你身体的很多机能都会因为长期的缺少营养而变得不好。
第三，我们应该怎么吃？吃了不胖吗？
是的，我们要吃，一天三顿都要好好吃，吃热量低的却又营养充足的食物，人体三大元素，碳水，脂肪，蛋白质一样不能少，还要合理搭配，这些，就需要你动一动脑筋去认真学习学习了。
食物的烹饪方法上要注意，少盐少油，尽量蒸煮，避免油炸，减少红烧和调料的食用。也许有人会觉得太烦了。但是我想说的是，这应该比忍饥挨饿好吧，而且，经过一段时间的适应，有很多人会爱上这种生活方式。我就是其中的一个，我每天都会坚持自己做营养餐，而且我也会每天坚持在我的头条号上发我的饮食。希望可以影响一部分人，在减掉脂肪和追求健康的道路上少走弯路吧。
总之，要记住，肯定要吃，不能节食，节食就是在破坏身体，给减肥的道路设置障碍。
最后，脂肪是怎么一步一步消失的。
运动是硬道理。很多人都会说，汗水是脂肪的眼泪，认为，你运动了，流汗了，趟掉的都是脂肪。实际又不是。我们身体在运动的一开始，消耗的是我们吃进去的糖分，要等一段时间再开始燃烧脂肪来供能，而脂肪在氧化的过程中，会产生两种代谢物质，一个是水，一个是二氧化碳，水可以通过汗液尿液排出体外，而二氧化碳则是通过呼吸排出体外的。所以我们在运动的时候，总是说，要保持匀畅的呼吸，不要憋气。呼吸真的很重要！
说到运动方式减肥，80%的人选择跑步。我之前也是，跑了好几年，跑成“瘦瘦的胖子”。这里我们也要注意了，想减脂肪，跑步时间不可太长，一般60分钟，最长不要超过90分钟，因为身体在长时间耗能的时候，体内的糖原和储存的脂肪大量消耗之后，必将分解肌肉的蛋白组织产生氨基酸来供能，这样，就是在脂肪减少的同时也减掉了肌肉，而肌肉就是身体机能的发动机啊，这样显得得不偿失。
所以，想减肥，单单选择长时间的跑步和有氧运动不是明智之举，应该有氧和力量训练相集合，可以一个小时左右的有氧，再做四十分钟左右的力量锻炼，来促进身体肌肉的生长，而且，力量锻炼的过程同样可以燃烧脂肪。
结束语：减掉脂肪不等于减掉体重，因为一斤脂肪的体积是一斤肌肉的好多倍。真正的减脂是让身体变得紧致和有型。
这不但是我这么多年总结的经验，还有我通过学习得来的知识，希望对您有所帮助！
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武汉艺星整形医院是正规吗
比较正规
艺星大家并不陌生，作为国内响当当的连锁品牌，在国内19个城市有23家连锁机构，综合实力非常强。
武汉艺星整形是当地卫生局批准成立的正规医美机构，院内开设的项目十分齐全，涵盖眼鼻整形、胸部整形、皮肤抗衰、面部微整、吸脂隆胸等项目，为求美者提供一站式的变美服务。
超8000平米的门店面积，环境温馨舒适，实力和规模兼备，大家不用质疑其正规性。
你身边有哪些毁三观的男女关系？
题主问，你身边有哪些毁三观的男女关系？出来工作瞎混了这么多年，奇葩、毁三观的男女关系我还是见识过一些的，今天来说个由于男人的C女情结导致的荒唐事。
我多年前在一家小公司工作，这公司的两个BOSS都是男人，据说俩人还是同学。大BOSS已经结婚，二BOSS还一直单身。四十好几的人了，还没有结婚，自然引起公司上下的猜测，一度还有人认为这家伙可能不喜欢女性。后来，有一次单位聚餐，有位公司的元老级人物酒后报了料：二BOSS有比较严重的C女情节，当年他与相恋多年的女友分手，就是因为感觉自己被骗了。女友告诉他，自己只与前任有过一次不成功的肢体接触。谁知道订婚之后，他发现女朋友并不是C女，这让他悲痛万分，忍痛分手。
大BOSS出于好心，一直在给他张罗，希望早点给他找个对象结婚，毕竟看到自己的伙伴有钱而没有人替他花，也替他着急。终于等到了一个机会，公司招聘前台文员，有一位年轻的女子应聘。此女身材高挑、面容姣好，最重要的是，她声称自己没有谈过男朋友。二BOSS感觉自己的机会来了，他拼命的对她献殷勤，各种包包礼物买的不要太多。此女对此也是照单全收，高兴的与他谈起了恋爱。在这段时间，大家看到二BOSS每天都精神抖擞、兴高采烈的，眼见着就要到了谈婚论嫁的时候，可就是不见二人有动静。令人没有想到的是，此女后来竟然被开除了。大家自然是大跌眼镜，怎么会这样呢？好在公司有“小喇叭”在，很快就打探到了内部消息。原来，此女一直找各种借口拒绝与二BOSS发生关系。最后，二BOSS忍无可忍，只得强行做事。事实再一次打了他的脸，此女又被证实不是C女。伤心欲绝的二BOSS只好忍痛将她赶出了公司。好在，他没有要回送出的礼物，两人也算是扯平了吧。O(∩_∩)O哈哈~
怎么选择一个靠谱的整形医生？
当我们生比较大一些的病时，我们往往会找大医院，因为大医院有最好的专家值得信赖，但是这套经验在整形美容行业就有问题了。
其实现在在中国，真正的公立整形医院凤毛麟角，绝大部分公立整形医院的整形科可能都被私人承包，因此“大医院=好医生”这个经验就不一定适用了。
当然，还是有少数真正的公立整形医院或公立医院未被承包的整形科室，那么它们的专家资质应该没什么问题，有很多半路出家的整形医生都是在那几家医院进修做手术。
如果你不仔细审查医生的资质，随便选择一家公立三甲医院或部队医院或私立整形医院，那么给你做手术的明星御用“专家”、XX协会组委，就有可能曾经是全科医师、皮肤科医生、妇科医生、耳鼻喉科医生、口腔科医生、普外科医生、甚至是护士。这些年半路出家的整形“专家”非常多。
现实情况就是，我们只是看到某个广告或听到某个名字，就去咨询某一家整形机构，然后预定某个永远改变我们身体的手术。但是我们从来没有调查外科医生的资质，从来没有和手术医生进行交流来表达我们对手术的顾虑，从来没有确认外科医生的经验，甚至她们首次看到手术医生都是在手术台上，更甚至她们从来没有见过手术医生。
我们大部分的人会在花选辆车上的时间远多于选择一位整形外科医生上的时间。但是车仅仅只是个消耗品坏了可以修不好可以退，而身体则是我们自己的，我们一辈子都会看着它。选择我们的外科医生是很重要的工作，如果你忽视你的责任，以后不要抱怨。为了保证最理想结果，我们要做的最重要的一件事是选择你的外科医生。
我们身边朋友选择整形医生基本上归纳为以下几种：
这个医生的费用少得多，能省就省。
一般来说，一分钱一分货，但即使是更高的价格，你也应该核实关于外科医生有关事项，因为你花高价的请的医生甚至可能根本没有行医资格！这个外科医生说被某媒体或某网站评选为“本市最好”。媒体或网站很大程度上基于医院或医生花在广告费来给头衔的。
聚会上或某个群听说这位医生很好。
如果我们在整容之前没有做过更多研究和功课，她们可能没有认识到她们可以拥有一个多么好的结果。或者，你必须记住，托是无所不在的。别人说我有一位朋友在这位外科医生那做过手术，她很满意。如果你没有问她花了多长时间恢复，她可能做过多少次再手术，她手术做了多久，你不会真正了解。
我在电视上看见这位外科医生。
在电视上看见某位外科医生极少证明任何事情，除非该外科医生出现在某个可信的教育频道，在这个频道，整形机构或外科医生不能控制节目内容。
选择一个靠谱的整形医生其实也不是很复杂，简单的可以从三个方面了解就可以了。第一步查医生的资质证书，第二从你收到信息的质量（书面和口头）进行判断，第三咨询期间你的体验。
鉴于很多人都没有耐心看完一篇长文章，所以我们把这部分知识分割几部分慢慢和大家交流，下一篇我们聊聊关于医生的资质证书的知识。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
