Sam “幸福乐居”广安区广福街道广惠社区助老伴我行项目 之“慧吃慧动 保持健康体重”科普讲座如期开展
7月21日上午，由广福街道广惠社区居委会与广安市营养学会共同举办的《慧吃慧动 保持健康体重》科普讲座活动在广惠社区二楼会议室开展。
部分听过前几场讲座的居民八点半就来到会场。市营养学会理事长祝秀英和本场讲座主讲人周雪琴了解了早到居民的饮食运动情况，并对前期讲授的食疗与体穴保健方法回家应用及效果情况做了收集回访。
本场讲座由广安市营养学会理事、高级公共营养师周雪琴主讲，她首先从过高过低体重对健康的危害，到保持健康体重的吃动平衡要领，引导大家树立“管住嘴、迈开腿”降低慢病发生风险的科学养生意识。然后，通过现场测量身高体重、计算BMI体质指数的方式讲解如何用国际通用的体质指数（BMI）评价自己的体重是否在健康范围。重点对正常、超重、肥胖及体重过轻人群的饮食及运动方案分类进行了详细解析与示范举例，并发放了平衡膳食模式食物份法一天食材重量应用表格，便于居民们回家应用。特别针对老年人运动中的安全作了提醒和防范措施推荐。讲座过程中居民们认真聆听，积极互动，在示范抗阻、拉伸运动后居民们纷纷动起来，也感受到了上肢各肌肉部位的拉伸，了解到有针对性的拉伸，放松肌肉，消除肌肉疲劳预防肌肉损伤，增加关节活动度，提高运动效率的益处。表示愿意建立包括有氧、抗阻（力量练习）、柔韧性练习三者结合的运动及合理膳食的健康生活习惯。
活动在居民领取广安市营养学会编印的《营养与健康》科普书籍中圆满结束。在广惠社区黄素兰书记及工作人员支持下，向20余名社区居民传播了合理膳食、科学运动理念。讲座结束后部分居民进一步向主讲人及学会工作人员请教运动、饮食注意事项，有的居民还说回家要向自己的家人转达今天学到的知识。
