Tom 这个视频是为了我们的父母而制作的，为了预防痴呆，一定要记得收藏哦！大脑的保质期只有30年，所以在30岁之前就要开始保养它。30岁之后，大脑会以每年0.3%的速度萎缩，40岁之后它的功能会逐渐衰退。具体表现可以在评论区找到，60岁以后，每年萎缩速度会增加15%。以下是四种方法来延缓大脑衰老：
·第一，保持学习的习惯。那些从学校毕业后就不再学习的人，到了30、40岁时就会变得迟钝。而那些终身学习的人，即使到了80、90岁，思维依然清晰敏捷。
·第二，多运动、冥想、说话、与人交往，培养兴趣爱好，这些都能刺激大脑。
·第三，少吃油炸、含糖高的加工食品，多吃新鲜蔬菜水果、鱼类海鲜、蛋类、坚果、种子，用好油代替家里的油，比如橄榄油。如果你已经40岁了，发现自己变慢了，可以额外补充一些补剂，记得截图。
·第四，一定要好好睡觉。熬夜只会让大脑越来越慢，更容易患上痴呆。
