Lisa 看着岐山的天气预报
不禁感慨“一场秋雨一场寒”呐
又要降温了了，不晓得小伙伴你们的秋装准备好了没
再过几天可就要长袖长裤着身了
抖音的小伙伴们已经开始迫不及待的秀秋装了
可是小岐妹表示衣服是准备好了可是肉还没准备好呢
有没有跟小岐妹一样秋季衣服穿起来变困难了呢
这个夏天可是增肥不少
今天就带大家美美的减肥
减肥也可以吃的美美的
谁说减肥就要节食或者吃一些索然无味的食物，其实只要适当的改变和合理健康的饮食就可以办到。
岐山醋
岐山醋是用大曲发酵、纯粮固态酿造，除了是不可或缺的调味品外，还有助于减肥。
经常喝酿造苹果醋，有润肠胃、降血压、助睡眠的作用，还有美容、减肥的功效；婀娜多姿的身材从每天一杯苹果醋开始，贵在坚持。
醋粉
醋粉是收集醋糟沉淀后的淀粉制作而成的，再配以油泼辣子和农家小野菜，口感丰富，还有明目健胃之效，有助于消化道蠕动和排毒，这可是岐山独有的味道。
岐山臊子面
岐山臊子面要求宽汤，即汤多面少，并突出酸辣味。
既满足了口之欲，也不用担心变胖。
仓颉庙“透心红”胡萝卜
晚饭可以用胡萝卜来代替，既可以减肥还对眼睛好，因为胡萝卜饱含维生素A，但是胡萝卜最好炒熟或者煮熟了吃,熟了的胡萝卜营养价值高,生吃的胡萝卜没有熟的营养价值高,
还记得化学课上老师曾经说过胡萝卜要油反应后才能好吸收。
麦仁酒麸
酒麸能开胃消食,活血化瘀，降血压，美容之功效。一碗酒麸下肚，酸甜相间、清爽怡人，别提有多惬意了。酒麸又叫麦酒、甜酒。酒曲中有灰霉菌和酵母菌两种微生物。灰霉将淀粉转化成糖，即糖化过程；酵母将糖转化成乙醇，即酒化过程。
所以开车的朋友就需要注意一下喽~
运动也要美景相伴
减肥除了食物方面的讲究外，当然少不了运动了，减肥也要减得健康！运动，也要伴随美景和好心情，在不断变换的美景中总是更容易坚持。
堰河村“夜跑夜话夜茶”
堰河村以“夜跑、夜茶、夜话”主题，开设了夜跑跑道、生态涝池、堰河大舞台，而且在这里你可以放心夜跑。
凤凰山
凤鸣湖
运动公园
百里画廊
以上就是小岐妹推荐的室外运动的好去处了，我们一起燃烧卡路里！
