Sam 本月我要瘦到50公斤以下，来这里打卡记录一下。今天的牛油果产自台湾，味道有些生硬，跟地瓜似的。为了达到目标，今天的菜肴有些暗黑，主要是因为我想尝试蒜泥系列的菜品。昨晚11点半，我突然想吃豆角炖排骨，还想吃蒜泥茄子和菠菜，所以今天的菜单看起来有点奇怪，但味道真的很好。最近有不少朋友问我，为什么这种饮食方法能快速减重，这就是所谓的生酮饮食法。
生酮饮食主要是通过消耗脂肪来代谢葡萄糖，从而达到减重的效果。它的原理是限制糖分摄入，使身体消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
这种饮食方式不仅可以消水肿、改善疲劳和睡眠，还能提高精神和体力，提高专注力，相对于其他限制饮食的方法，更容易执行。我个人认为，生酮饮食是一种非常健康、有效的饮食方式。
