XiaoMing 陆博，口腔医学博士后，副教授，硕士生导师，副主任医师，擅长儿童及成人各类固定及隐形矫正。热衷于用简单明朗的文字，为市民普及口腔健康知识。
临床上，经常会被问：“陆博，我的牙怎么出现黑点了？
我矫正过程中牙疼了，怎么办？”
注意！注意！注意了！
首先，
矫正是一件需要长期坚持的事情，
切不可冲动开始，潦草结束，事倍功半！
其次，
不好好保持口腔卫生，等到正畸矫治结束后
只会收获一口整齐的“烂牙”！
（理想中摘了牙套的样子VS一口整齐的烂牙）
你可能委屈！也可能不服！
但长期残留在牙面的食物滋生细菌，
会使牙齿龋坏，使牙龈红肿出血，进而出现牙周病，更有甚者会使牙齿松动
“我真的付出了心血，好好刷牙了！怎么还是没能刷好？”
莫着急，其实大部分是因为你
刷牙方法出了问题
！
刷牙的技术远比牙刷、牙膏的选用更为重要！
有研究表明，
刷牙的技术要比牙、牙膏的选用更重要！
正畸期间刷牙，要仔细清理干净牙齿的每一面及牙齿间的缝隙，因此刷牙时间要比矫正之前的时间更长一些。
（1）
在
BASS刷牙法
的基础上，通过打圈的方式，清洁矫治器将刷毛与牙面合成 45°置于矫治器上方、下方，轻度加压前后震颤，幅度控制在1~2mm。
（2）
注意矫治器与牙龈之前的区域，平时刷牙经常容易忽略这些地方，特别注意矫治器上带有小钩的地方，牙菌斑与食物残渣经常积累在此。
（3）
咬合面需要刷，牙齿的内侧面也需要刷，还有别忘了刷刷你的舌头，口腔细菌也会积累在此！
刷牙频率要保证一日至少三次（饭后、早晚）
除了日常的早晚刷牙，每日餐后也要做好口腔清洁，简单理解就是，
但凡吃了东西就要去刷牙或漱口！
可以备用在学校、单位，甚至是包包里，一些便于携带的牙刷、牙膏和漱口水、牙线，便于随时做好口腔清洁！
（刷牙频率就和吃饭一样，一日三餐一餐不能少）
为配合正确的刷牙方法，你需要准备五样关键物品：
（1）软毛牙刷
选择刷毛较软或软硬适中的牙刷
。牙刷刷毛太硬也会给牙龈带来伤害，轻则牙龈出血，重则牙龈萎缩。所以，在购买牙刷时，一定要选择刷头较小、刷毛较软或软硬适中的牙刷，这样才能在保护牙龈的同时也兼顾到每颗牙齿。
（牙刷要小头和软毛的较好）
（2）牙线
使用
牙线清洁每一个牙缝
。正确的做法应该是，先将牙线从牙龈方向穿过弓丝，如果“穿针引线”比较困难可以购买牙线穿引器来辅助。
3）冲牙器
冲牙器能
有效地清洁牙缝和龈沟，对口腔黏膜以及舌苔也能起到不错的清洁作用
。但是冲牙器不能代替牙刷牙和牙线哦。
但很多人问我没有矫正是否需要买一个冲牙器，个人感觉
没有必要
，牙线和漱口水就OK了。
（4）牙齿间隙刷
用牙齿间隙刷
清理牙刷够不到的牙齿与矫治器间的缝隙和牙齿的死角
，达到全方位清洁。缺点就是成本有点高，是一次性的，单价可能就需要几百块钱。
（5）漱口水
有研究表明，正畸治疗中使用含氟漱口水进行日常口腔卫生护理能够
有效地预防牙釉质脱矿
。值得注意的是漱口水可分为处方类漱口水和非处方类漱口水，大家一般较为熟知的如氯己啶、甲硝唑漱口水，它们有一定功效，但也有一定副作用，因此要在医生指导下使用，不能长期使用。
男子用漱口水漱口
当然，正畸治疗期间还应该保持一年一次或半年一次的洗牙频率，如果本身容易蛀牙，就应该到医院去进行局部涂氟，给牙齿多一层保护哦。
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