小美 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下抽脂十斤图片的问题，以及和抽脂十斤图片大全的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一个人瘦二十斤之前和之后，区别大吗？
我刚好我最近瘦身二十斤成功。16年底那会儿，体重直线上升到了76公斤，看着镜子里的自己简直不能见人，之后决心减肥试试。相隔一个多月，用了两次三日断食法，每次减掉五六斤，然后关注了微信运动，每天上班不开车，走去走回，经常一万七八千步数，然后还转呼啦圈，做深蹲等等，到后来骑自行车上班，饮食上也会减少，尤其注意晚上不要吃到撑，到了五月份，我已经最低64公斤了。这期间其实我并没有非常严格的遵守每天做运动每天都吃得少，有时候会有应酬，一般吃顿多的体重就会长起来一点，然后需要多花几日等体重稳定重新下去。所以我减的速度其实很慢，平均下来一个月才三四斤，不过胜就胜在反弹也会很慢。瘦下来二十斤变化是翻天覆地的，所有人都觉得我瘦了很多，穿衣服也小一个号，也对自己特别有自信。我原来也是那种觉得‘’减肥干嘛，人生这么短还要爱吃的不能吃，这样有什么意义‘’‘‘我从小到大都是胖胖的，从没瘦过，我就这体质，胖胖的也很可爱’’，可是当我真正下决心开始每天少吃一点，开始早上提前半小时起床走路上班，开始转呼啦圈，开始第一次一百个深蹲，我觉得也不是那么难的事情，看着体重秤上的数字每段时间就会掉下去一点，你会越来越想知道它到底可以降到哪里，这慢慢变成对你最大的吸引。我也没什么图好对比，以前的图都修过，只有身份证不会骗人??这只是胖瘦对比，请忽略长相
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四天瘦十斤可能吗
不可能。
四天瘦十斤不可能。有的人四天体重轻了十斤，并不是真正的瘦了十斤，或许只是因为节食，身体里边的食物残渣和水份变少了而已。
毕竟，身体百分之七八十都是水份，通过不健康的方式，四天内减少十斤水份不是不可能。
减肥需要一个循序渐进，漫长的过程，这样慢慢的，稳定的减下来不反弹，才算是减肥瘦身成功。
如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
我自己的亲身经历，几乎没有运动，从135斤减到115斤，20斤，用了1个月时间。后来又从115斤减到了105斤，10斤用了21天，相对比较慢。所以一周减10斤的话，要看什么基数了，本身体重大，还是比较容易的。我减20斤和10斤不同就在于饮食的变化。
减20斤的饮食一天吃1-2顿饭。早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭配馒头吃，补充碳水化合物，有的时候煮面条，量不大，半碗。下午直到晚上，或吃个苹果，或吃个黄瓜，不再吃主食，当然，有的时候不饿就不吃，喝些水。
减10斤的饮食更注重食物的多样化，每天都吃优质蛋白+膳食纤维+维生素+优质碳水，只是控制些量。我的搭配基本都是这个原则，写出来，和大家一起分享
早餐7点-9点：植物性蛋白质+维生素+碳水午餐11点半-12点半：膳食纤维+动物性蛋白质+碳水晚餐17点到18点：维生素+碳水+膳食纤维
蛋白质：分为动物性蛋白质+植物性蛋白质动物性蛋白质：鸡胸肉、牛排、牛里脊、虾肉、鱼类、去皮鸭腿植物性蛋白质：鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶
膳食纤维：西兰花、紫甘蓝、黄瓜、芹菜、番茄、青椒、各种菇类、洋葱、芦笋、各类青菜维生素：苹果、猕猴桃、蓝莓、柠檬、柚子、梨、橙子等
我的食谱例一：
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个
午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗
晚餐：苹果1个+橙子1个+酸奶1杯
我的食谱例二
早餐：牛奶1杯+山药半根+猕猴桃1个
午餐：韭菜虾仁水饺一份+酸奶1杯
晚餐：青菜豆腐一份，梨汤一份
实践证明，少吃是非常有效的。
我是小溪，一个热衷美食瘦身健身的普通上班族，每天分享减肥小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦啦啦
关于本次抽脂十斤图片和抽脂十斤图片大全的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
