Kate 水果减肥虽好 但效果不如吸脂
窈窕的身材、动人的肌肤……这些都是美丽的标志，不过性感的身姿离不开苗条的身材，除了节食减肥、运动减肥和药物减肥之外，如今水果减肥法获得诸多爱美者的亲睐。据了解，整形专家表示，水果减肥虽好，但效果不如吸脂。
现如今水果减肥颇具流行，很多年轻人用餐时不再仅仅注重肉食和面食，同时也在用餐过程中添加了各种各样的水果。很多爱美者认为，没有脂肪含量只有少量的糖分，维生素和维他命的含量超高，用于减肥是最佳的了，减肥达人推荐减肥水果早餐食谱，燃脂美颜两不误。
不过，并不是什么水果都能达到减肥的效果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
另外，水果减肥法最还是在餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
并且，水果的食用量不要过多，否则不仅不能达到减肥的效果，还会出现反弹。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
虽然说水果减肥好，但是效果不如吸脂减肥明显。据了解，吸脂减肥是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，是目前国际上公认的安全有效的减肥方式。
吸脂减肥主要是针对体重相对正常的局部脂肪堆积，如腹部、下巴、大腿、上臂、乳房上部、颊部、颏部等健康人群的一种局部减肥手术。吸脂减肥是根据爱美者的个体特征和自身需求，按照人体美学黄金分割比例，确定吸脂部位、吸脂量和吸脂后的视觉美感，能匀称地减去脂肪的堆积，完美塑造超自然视觉美感，是目前有效的减肥方式，深受众多爱美人士的热烈追捧。
如今减肥瘦身的方法多种多样，求美者最好是结合自身的情况，选择适当的减肥方式，如果想进行吸脂减肥，一定要选择正规医院，不要盲目信任广告的宣传。
