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新疆舞蹈的基本动作都有什么新疆舞踩碎步怎么走新疆舞手脚配合技巧体重控制在多少斤才属于标准体重呢？新疆舞扭脖子怎么练新疆舞蹈的基本动作都有什么新疆舞蹈的基本动作：
基本动作有扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指，另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造型。
移颈练习技巧：
1、首先放松脖子：
2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。
3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带。
4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角。
5、动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩)。
扩展资料
新疆舞分类：
1、赛乃姆舞是广泛流传于维吾尔族中，以赛乃姆音乐为伴奏的舞蹈，并无规定动作和程式。一般由男女成对而舞，人数不限，舞时歌者不舞，舞者不歌，随着音乐情绪的发展而发展，最后总是在热烈地快板中结束。
2、萨玛舞这种舞蹈主要流行于喀什、莎车一带。从维吾尔族信奉伊斯兰教以来它就一直伴随着伊斯兰教的礼拜活动而存在。每逢库尔班节和肉孜节，便有成千上万的群众在众人“阿拉――”的呼喊声伴奏下跳起这种粗犷、奔放、节奏强烈的二拍子舞蹈。
3、刀郎舞这是流行于刀郎地区的维吾尔族舞蹈。是一种男女成对的群舞，其舞蹈动作的优美、舒展、矫健、刚劲有力可居维吾尔族民间舞蹈之首，此外，舞伴互相换位、交错、配合的默契又别有一番韵味。
4、纳孜尔库姆舞流行于哈密、吐鲁番、鄯善、托克逊等地。是一种由男子表演的单人歌舞，以其诙谐、滑稽的内容、动作和独特的蹲步舞蹈区别于任何一种维吾尔族民间舞蹈。
新疆舞踩碎步怎么走新疆舞踩碎步是一种比较基础的舞蹈动作，步骤如下：
1.站立直立，双手自然下垂，保持身体放松，注意双脚之间的距离相等。
2.向左移动脚步，将左脚向左移动一步，同时将右脚微微向左侧移动，双膝弯曲，保持身体平衡。
3.将右脚向前移动一步，同时将左脚向右侧移动，双膝弯曲，保持身体平衡。
4.重复以上的动作，将左脚向左侧移动，右脚向右侧移动，左脚向前移动，右脚向前移动。
5.在移动的过程中，双脚可以交替移动，也可以同时移动。
6.同时，手臂要与脚步配合，向左移动时，左手向左侧伸出，右手自然下垂，向右移动则相反。
以上就是新疆舞踩碎步的基本步骤，需要做好身体的保持平衡和节奏感的把握。
新疆舞手脚配合技巧1.新疆舞是一种非常具有地方特色的舞蹈，不同于其他地方的舞蹈，需要体现出新疆地区独有的文化特色和艺术风格，因此手脚配合的技巧尤为重要。2.在新疆舞中，手脚配合需要注意节奏和时机。手势和脚步需要完美地配合起来，以表现出独具特色的舞蹈风格。此外，手脚的协调配合也需注意细节和精益求精的态度。3.随着不断的练习和舞蹈经验的积累，新疆舞手脚配合的技巧将会更加娴熟，表演也更加生动灵活。所以，练好手脚配合的技巧是舞蹈演出中非常关键的一部分，对于舞者而言，需要不断努力提高自己的技能水平和舞蹈表现力。
体重控制在多少斤才属于标准体重呢？判断一个成年人的体重是否标准，主要看BMI，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。
体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。
内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。
肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。
以上指标用体脂称测量就行。
新疆舞扭脖子怎么练侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙，每次坚持20秒反复10次，换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着练习。
或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面。两只手放在椅子的扶手上。
这些目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
