大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于矫正牙齿最佳时间是几岁，矫正牙齿最佳时间是几岁的这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 口腔医生都可以做牙齿矫正吗？
2. 最佳睡觉时长是6小时还是8小时？
3. 青少年叛逆期一般需要多长时间？
4. 孩子脾胃虚几岁可转好？
5. 学钢琴最好从几岁开始？为什么？

口腔医生都可以做牙齿矫正吗？

不是所有的口腔医生都会做正畸、种植。现在正畸分两大类，托槽和隐形矫正。也不是所有的医生都会做隐形矫正，隐形矫正是另外需要考核资质的。

因为矫牙并不是想象中带个牙套就好了，有很多的因素需要考虑，比如脸型，咬合等问题。因此，建议选择正规的口腔医院或者牙科诊所，一些大医院有专门的口腔正畸科室。因为医学在不断的进步，正畸医生也要不定期的去学习深造。

还有也不是所有的医生能够拔阻生齿。

最佳睡觉时长是6小时还是8小时？

我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却知之甚少。

早晨几点起床身体感觉最舒服？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？

相关的研究显示，熬夜有诸多危害，比如会使得女性越来越胖，而熬夜之后，也需要相当长的时间才能偿还睡眠负债。

睡不好觉，或许正困扰着你和身边的人。

让我们一起来看看睡眠的相关研究以及远离失眠的小技巧，助你安心睡个好觉。

“睡得久”就是“睡得好”吗？其实比起“量”来，“质”才更重要。

所谓最佳睡眠，指的是睡眠期间，保持大脑和身体都处于最佳的状态，提升睡眠的质量，从而实现“最强的清醒状态”。

根据斯坦福大学睡眠研究所的研究证据，睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）、非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）的周期。

只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠。

入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠，最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠全过程中最深度的睡眠，在这个阶段是很难叫醒一个人的，即便勉强叫醒，他的大脑也处于混沌状态。

如果这时能保持深度睡眠，之后的睡眠会变得很有规律，而自律神经与激素的分泌都将保持良好的状态，实现最佳睡眠。

1.通过睡眠调节自律神经：

入睡后，随着睡眠状态的加深，交感神经活动趋弱，副交感神经逐渐占据主导地位。

自律神经如果能按照清醒时交感神经占主导地位、休息时副交感神经占主导地位的规律顺利完成交替，大脑和身体可以得到放松和休息。

2.促进生长激素的分泌：

生长激素是一种较为特殊的激素，在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌尤为显著，可占其分泌量的70%到80%。

成年人的生长激素在促进细胞生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老方面都发挥重要作用。

3.让大脑状态趋于良好：

抑郁症患者常常是最初的非REM睡眠时长不足，导致REM睡眠状态提前到来，而嗜睡症患者则是入睡后马上进入REM睡眠，导致身体僵硬、四肢无力。

一旦最初深度非REM睡眠得到改善，之后的REM睡眠状态也会变好，让整个睡眠周期得以完善。

坚持每天同一时间睡觉、同一时间起床，最好零点到来之前，夜里11点左右就上床，形成一种模式化的睡眠，即使很难保证每天都坚持做到，但也要确定一个基本的睡觉时间。

当睡觉时间在大脑中被固化之后，也会有助于实现模式化的黄金90分钟。

如果遇到以下2种情况：

加班

如果不得不加班到深夜，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。

虽然这样睡眠总体时长不足，但能将睡眠质量优势最大化。

但需要注意的是，黎明时，能让人保持清醒的类固醇激素开始分泌，这时人大多处于REM睡眠状态，因此，在黎明时依然保持深度睡眠的做法是违背自然规律的。

黎明之后睡觉，上床后会睡不沉，影响第二天的精力。

必须早起

平常睡觉时间前约两个小时是最难以入睡的，称为“睡眠禁区”。

如果第二天必须早起，请遵循“往后挪动易，往前挪动难”的睡眠特性，想把睡眠往前挪需要花费很大功夫，最好不要勉强自己，仍然按照平常的时间入睡就好，以努力保证睡眠质量为优先考量。

高质量的睡眠中，内脏、肌肉、大脑都在休息，人的体温会呈降低状态。

健康人在入睡前手脚变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降。

顺利入睡的关键，在于缩小体内温度与体表温度之间的差值，可以通过洗澡等方式，从手脚释放出热量，使入睡过程变得更为容易一些。

1.入睡前90分钟沐浴

沐浴是有效缩小体内温度和体表温度差距的有效方法之一，沐浴带来的体表温度变化最多为0.8-1.2℃。

体内温度具有上升多少就会下降多少的特性，在40℃的洗澡水中泡15分钟后，体内温度会上升约0.5℃，有助于入睡。

2.足浴具有惊人的散热能力

足浴可以改善脚部的血液循环，是释放热量的一种方法，在促进体温下降方面具有良好的作用。

3.强化体温效果的室温调节：

入睡后，体温本身会自然降低，室温过高出汗会导致过多的热量释放，引起体温过度下降，容易感冒，同时温度较高时，往往空气的湿度也很高，不利于排汗。

反之，室温过低会导致血液循环不佳，热量得不到释放，人就难以入睡。

作为解决对策，建议要注意水分的补给、选择吸湿性佳的睡衣和卧具，调节好室温，可以将空调设定为睡眠模式。

单调法则

在高速公路上开车容易犯困，原因之一就是眼前的风景一成不变。

通常情况下，无聊的东西都不太受欢迎，但却是睡眠的好伙伴。

比起“看了让人迫切想知道犯人是谁”的推理小说，选无聊的书更容易助眠。

另外，利用大脑恋旧的特性，也许能帮助我们实现更好的入睡流程。

比如，在失眠症认知行为疗法中，常提及“睡不着就起床”，就是为了给大脑灌输一种概念：床是睡觉的场所。

“数羊”的正确方法：

“数羊”是特别古老的一种帮助入睡的方法，但这种方法指的是用英语数羊，一是sheep的发音与sleep相近，二是sheep发音简单，同时念的时候要屏住呼吸，具有诱导睡眠的效果。

攻击是最好的防守，“清醒”和“睡眠”互为一体。

如果早上磨蹭不起，一天会处于困倦中，加上错误的午休方式，夜晚的睡眠开关便难以开启，入睡所需时间变长，就更难以入睡。

1.光

实验发现，老鼠的下丘脑神经肽细胞中有对光产生兴奋反应的受体，对其进行光线刺激，一直处于睡眠状态的老鼠就会立刻醒过来。

反之，用光线刺激对光产生抑制反应的受体，老鼠也可能立刻睡着。可见光对调节身体节律具有重要作用。

此外，视网膜上的“黑视蛋白”能感知波长单位为470纳米的光线，可抑制褪黑素的分泌。

请养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好，极其简单却特别有效。

2.设定两个闹钟

早晨REM睡眠时间（浅度睡眠）变长，从非REM睡眠（深度睡眠）转变为REM睡眠的时间约为20分钟。

假设早上7点必须起床的话，可以将闹钟分别设定为6:40和7:00，留出一定的起床空窗期。

3.咀嚼有助于强化睡眠和记忆

“早晨起床后，感觉肚子饿了”，这是判断睡眠质量优质与否的一个标志。

当整个身体全部醒来之后，内脏开始工作，吃早饭具有重置生物钟的作用。

而咀嚼时，三叉神经会给大脑带来刺激，细嚼慢咽有助于让我们一天中的状态变得张弛有度，强化“清醒”与“睡眠”之间的差异。

4.改变做“重要工作”的时间

用脑、重要的工作都尽可能集中在上午完成，午饭后慢慢转变到简单的工作模式，让大脑渐渐放松，这有利于晚上的睡眠。

作者：周莉——北京安定医院心理治疗师

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青少年叛逆期一般需要多长时间？

青春期叛逆是少年成长的正常现象，题主问一般需要多长时间，在这里我要纠正你的一个说法，叛逆不是青春期成长的需要，是一种不请自来的行为表现。但并不是所有的青春期少年都有叛逆的表现，而是取决于是否拥有良好的家庭成长环境，父母的性格与脾气，育儿观念和管教手段与方法。

青春期叛逆行为，对每个孩子来说，开始与结束时间大都不同，有的开始早，结束的早。有的开始早，结束迟，甚至可以持续到20、30多岁。但是绝大多数都会有一个叛逆表现最强烈的阶段，一般集中在14－16岁这几年。

当然，如果仅把目光放在青春期（12－18岁）这个阶段，恐怕并不能客观看待为何会有叛逆行为的产生，而应把目光往前推到儿童期（7－11岁），在这个时期里有一个反抗期，反抗行为最强烈的当属7、8、9岁这三年。

请注意，儿童期的反抗和青春期的叛逆属于两种不同的行为表现。反抗是不愿意受父母管教，经常拒绝父母安排做的事，如做事磨蹭拖拉，最终还会做完，但不会南辕北辙。而叛逆则是你越不让他（她）干啥，人家偏不给你那样做，结果就带来很多危险性。很多青春期少年做出的极端或偏执行为，恰是不当管教或错误管教的结果。

孩子脾胃虚几岁可转好？

谢谢邀请！对于“孩子脾胃虚几岁可以转好”的问题，康康有以下的解答：

我们常说的孩子脾胃虚，一般是指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病症，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

中医认为，小孩子的生理特点为“脏腑娇嫩、形气未充”，表现为脾常不足，形指有形的脏器、组织，气指相应的脏腑的功能，故小儿脾胃无论从生理结构还是生理功能上均尚发育不成熟。

西医认为，小儿的消化道腺体的发育不足、消化酶的分泌量少，这些均可导致对食物的消化能力减弱。

（1）生活方面

白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓；晚上睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓。每天都容易发困，上课容易睡觉，容易累，不爱运动等。

（2）精神方面

孩子精神差，整张脸都偏青青白白的苍白之色；面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。跟脸颊的红润相比，眼、嘴、人中、鼻子周围，印堂等位置有隐约的青光泛出。

（3）消化方面

胃口不好，饭量很小，挑食且不爱吃主食。肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂。

（4）患病方面

脾胃为后天之本，小儿脾胃虚弱主要是不健康生活饮食方式所导致，身体脏器得不到充足的营养支持，就会影响孩子发育，或者是容易患上过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。

所以说：“小儿脾虚生百病”，家长如果发现孩子有脾胃虚弱的情况，一定要及时帮孩子调理，避免病情越拖越不好，体质也会越类越差，甚至积食越多，个头都都不再发育。

所以，平时注意给宝宝调整饮食习惯和结构，让宝宝吃一些容易消化的、营养丰富的食物，比如梗米粥、小米南瓜粥、小米红薯粥、小米红枣粥、黑豆浆（或黑豆煮粥）、燕麦（煮粥要熬煮烂一些）或者做成燕麦面包等，还可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来给孩子补脾胃、敛汗。这样能够让宝宝从有限的饮食当中获取足够的营养，减轻宝宝的胃肠负担。

同时，要纠正不良的饮食习惯，不强迫进食，不挑食，适当给宝宝增加户外活动，配合小儿推拿捏脊效果会更好。

另外，多吃新鲜的果蔬，多喝水，保持大便通畅，在身体没有出现其他不适时，不要随便给孩子使用补品补药。

当孩子脾虚弱，在一般情况下，孩子在5-6岁左右时就会逐渐好转，因为宝宝脾胃虚弱与消化系统发育还不成熟，消化功能还不改善等有关，当宝宝逐渐长大，随着逐渐地添加辅食，做好调养工作，脾胃功能逐渐得以缓解和完善，消化食物的能力也会慢慢提高，一般大约到五到六岁左右脾胃虚弱的症状就会逐渐好转直至完全恢复。

所以，家长不要过度担心，也不要随意用药，若是需要用药，可以适当用一些健脾消食、助运化的药物，比如健胃消食口服液、醒脾养儿颗粒等，调整脾胃功能。

学钢琴最好从几岁开始？为什么？

应＂悟空小秘书＂邀答！

学钢琴最好从几岁开始？为什么？

1??首先讲究一个先天条件，你父母的个子不矮，身材苗条，手指修长，这是你决定孩子将来学钢琴有没有发展前途的先诀条件。因为孩子小不能反映他的小手手型。

2??作为做父母的如果自己很好音乐，那么对孩子要进行胎教，一直到三岁前在父母身边有音乐的薰陶，那你的孩子就可以三周岁开始学琴，键盘乐不需要多大劲就能弹响，郎朗的父亲是拉二胡的，他就让孩子三岁就开始学习钢琴，他能走成功之路，这是父亲对孩子定做打造的结果，一个有远见的家长他会为孩子设计奋斗目标的，通过不懈努力向着目标努力，郎朗他也遇到大的挫折，他还是成功了。

3??凡是父母没有音乐爱好，家庭没有音乐陶冶的，你想跟潮流提前学，回家又没人管，那只能当玩具了，这种家庭都是把钢琴放家中当摆设，等孩子大些可以学个爱好吧！

4??凡具备得天独厚条件的孩子从三岁起学钢琴，如果与五岁起学的孩子比他已起跑了二年，而五岁的孩子也不是因为他大些就能赶上同龄的孩子，想成为高手必须每个环节都不能放松，因为其中有考试比赛淘汰制，一旦落伍就很难上，这是每个成功家长心里十分重视的，谁任由孩子自由发展，谁就不能成功。

孩子从小受音乐薰陶，产生了爱好就是动力，孩子天真纯正，把他置于音乐环境中耳濡目染，进步很快的。孩子三岁后是大脑发育成熟的阶段，这是记忆力很强的时期，为什么在三岁看一半、七岁看到老的说法，这就证明智力早开发的好处，孩子的性格一经定向，会在向后的学习中有飞跃发展的。如果等到五岁才学，那对这好孩子就是浪费时光。

三岁孩子可以慢慢学，把基本功打好，等手渐渐长大，按键就顺畅了。

因为我家也好小孩学钢琴，我们制定的目标是学一技之长，陶冶情操，所以对于什么年龄学，要结合自己的实际、学爱好还是幼儿的中班开始好，学两年进入一年级，这样也轻松些！

谢谢??！

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