Sam 习惯性落枕怎么办？
如果你是经常伏案工作并且总是落枕，今天给你分享一个颈部的拉伸动作。
首先像我这样端坐上来，挺胸抬头的一个姿态，随便拿出一只手把它放到你的后背，另外一只手从你的身后抓住你的手腕，再向远端把它瞪过去。这个时候你会发现单侧的肩关节已经锁死。注意我接下来的动作，吸气不动，呼气开始做动作，头向一侧屈，吸气不动，呼气头转向一侧。
这个时候如果你做对，你会发现脖子单侧会有一个特别强烈的拉伸感。我们尽力在这里体会5次呼吸，做完之后慢慢收回反方向。
同样如果你伏案工作久了，做2次这样的训练，慢慢的会发现，你的颈部会越来越舒适。包括你落枕的那件事，悄悄的也不过来找你了。点个赞吧，点赞！
