winter 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于产后吸肚子可以收腹吗，产后吸肚子可以收腹吗视频这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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产后要哺乳，怎样做才能快速瘦肚子？产后怎样瘦肚子？收腹衣有用吗？挺胸收腹什么意思牛牛妈教您产后收胯收腹产后一年肚子还是又大又松，怎么能快速收腹肚子？产后要哺乳，怎样做才能快速瘦肚子？想要单单来瘦肚子，这个是不可能的。首先我们说说，产后肚子大，除了跟胖，肚子上的脂肪层厚有关，还有可能跟我们的产后女性腹直肌分离的问题有关。
为什么会跟腹直肌分离有关呢？因为在怀孕的过程中，随着子宫的增大，对于腹壁肌肉的张力也会越来越大，这样就会让原本在一起的腹直肌，开始缓慢向两侧分离，腹壁变松，生完孩子以后，仍然会有大肚子。
更有一些腹直肌分离严重的女性，会发现自己的肚子中间出现了一道深深的沟，其实这就是因为腹直肌分离所导致的，有的女性还会出现腹白疝。
如果是轻度的产后腹直肌分离，可以暂时先不用太紧张，随着时间的推移，大部分女性的腹直肌分离情况可以自行慢慢地恢复，所以剩下的就是好好控制好自己的体重，加强锻炼。
但是需要注意的是，很多人在自己腹直肌分离的情况下，开始为了瘦肚子进行仰卧起坐，卷腹等过度的练习，这样不仅没有效果，反而会加重腹直肌的分离，所以有腹直肌分离的女性，最好要在专业指导下进行锻炼。
产后怎样瘦肚子？收腹衣有用吗？第一次直观知道束腹带是孕期和一个刚休完产假回来上班的同事聊天知道的，看到她的时候我们都很惊叹“哇！身材恢复的好快，腰和怀孕前差不多细了！”
她向我们传授了她的秘诀就是产后一周就开始使用束腹带，她说效果很明显，可以看到肚子变小。
等我到快生之前准备待产包看别人网上发经验的时候，又看到不同的声音说过早使用束腹带不好，正好我的月子期间是夏天，想想天气那么热还要在身上穿束腹带，肯定很难受，我的待产包里就没有准备束腹带。
当时我的想法是如果剖腹产就不用束腹带，怕碰到伤口疼，如果是顺产就等生了以后再买束腹带。结果我虽然是顺产的，但是侧切伤口很深，整个月子里都不能坐下来，只能站着和躺着，每次爬上床都得小心翼翼挪动身体，深怕扯到伤口，在这种情况下，我是一点也没有心思用束腹带了，哪里还管的上恢复身材瘦肚子呀，就盼着伤口快点长好，让我不用这么受罪了。
后来坐完月子以后，去一个产后恢复中心做骨盆修复，产康师让我每天在家穿骨盆带十个小时，睡觉的时候再拿下来，我穿了两天就再也不穿了，夏天本来就热，骨盆带勒的很紧很难受，我想如果我买了束腹带，肯定也是一样被束之高阁。
刚生完孩子这段时间，身体很虚弱，如果是夏天，每天还要出几身虚汗，母乳妈妈每天还要忙着喂奶和吸奶器吸奶，就我个人而言夏天坐月子的不推荐使用束腹带，自己怎么舒服怎么来，想恢复身材的可以等孩子断奶以后开始健身塑形。
内容来源—孩子王育儿达人满满麻麻
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
挺胸收腹什么意思挺胸就是把身体站直，头微微上扬露出你的天鹅颈，肩膀往下往后收露出你迷人的锁骨。
收腹就是把上腹部（肚脐上的位置）和下腹部往里吸，保持肌肉紧张状态，你可以用手感觉一下，肉是紧绷状态的就对了，这时候要用胸式呼吸才能保持腹部收紧，同时你的臀部自然而然就提起来了
牛牛妈教您产后收胯收腹生完宝宝，如果想要迅速恢复身材，绑腹带是很有必要的，可以连盆骨一块绑上，起到收缩盆骨的作用。
如果没有绑腹带的妈妈们也不要灰心，可以试下下面的方法，不用剧烈运动，不用节食哦。
1、这个方法是坐在瑜伽垫上，没有坐床上也是可以的。双腿交叉盘坐，将一只腿放在另一只上，两膝盖尽量垂直在一条线上，双脚尖伸直，双手握住脚，
2、然后深吸一口气，一边呼气一边身体慢慢往下，注意手和手臂呈90度，将下巴放在两膝盖之间。保持30秒。
3、盆骨越疼的话说明您的盆骨变形越厉害哦。然后慢慢提起身体恢复，换另外一边。每天睡前做个10来分钟就可以了。
产后一年肚子还是又大又松，怎么能快速收腹肚子？首先要检查一下盆底肌是否会正确的收缩，可以洗完澡后，清洁手部，手指套个避孕套，把手放阴道里，看看阴道能不能收紧，能不能吸着你的手指向上，不能，就要练习盆底肌的收缩了，再一个，会正确的呼吸也很重要哦，看看自己是否吸气的时候小肚子能不能鼓起来，呼气阴道能不能吸着手指向上，如果这两种感觉都有，瘦肚子指日可待
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