winter 大家好，今天小编来为大家解答产后吸脂减肥效果怎么样这个问题，产后吸脂减肥效果怎么样啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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产后如何更好的减肥？产后如何快速瘦身？抓住产后减肥黄金期，安全、有效、效率高？产后如何快速瘦下来吸脂危害大吗？赌王千金何超盈产女后被吐槽胖太多，产后宝妈究竟该如何减肥呢？产后如何更好的减肥？
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收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报Yi洢妈辅食2020年07月13日·优质育儿领域创作者
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我是2019年3月份生的宝宝，生孩子时有180斤，到现在一共瘦了70斤，分享一下我的减肥方法。
首先宝妈门不能着急，网上很多10天瘦20斤，生了宝宝立马恢复身材的，好多都是骗人的，我们绝大部分认是达不到那种标准的。
想要减肥就是很简单的两点，饮食+运动
我是全职带娃，所以运动没时间，我全是靠饮食来减肥的，但是我没节食，因为我是母乳，怕宝宝没营养
好好吃饭，才能既瘦了自己壮了宝宝
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动减肥
什么时候开始减肥呢？
1，正常摄入营养，在生产后的100天内，不能通过节食盲目减肥，刚生产完身体比较虚弱，如果节食减肥会影响我们的身体恢复，新陈代谢会降低，严重的会导致一系列的并发症。
2，不能偏食，营养均衡，多吃高蛋白，低热量的食物，比如瘦肉，鱼类，同一种类食物不要连续吃几天，多换几种吃
3，保证有足够的睡眠，哺乳期睡眠不好也容易会变胖哦，每天睡眠时间不低于8小时，如果睡眠不足，身体会产生大量的抗压激素，缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
分享一个减肥食谱
早餐：紫薯一个，纯牛奶一杯，鸡蛋一个
加餐（不饿可以不吃）苹果半个
午餐：酱牛肉150g，炒青菜，杂粮米饭一小碗
加餐（不饿可以不吃）酸奶一小杯
晚餐：炒青菜，蒸鸡蛋
这个食谱可以把里面的肉，蔬菜还有五谷杂粮换一下，每天换着不同的来吃，坚持下去，宝妈们一定会瘦的。
产后如何快速瘦身？抓住产后减肥黄金期，安全、有效、效率高？感谢邀请先说说我的生产经历。从怀孕起每天接女宝，终于让我接到了，一胎是哥哥，这次如愿生了一个妹妹好开心！说说顺产经历吧，3号凌晨1点左右上厕所见红，紧接着就破水了，肚子也只是轻微的姨妈痛，但是破水不敢大意啊，马上把婆婆叫醒收拾东西去了医院，老公还在上夜班，也把他叫了回来，到了医院后抽血做b超，b超显示6斤半（生下来6斤3两，还是蛮准的），
做完b超后宫缩越来越密，8点医生上班了给我内检开2指了，二胎开指确实快啊，立马进了产房，等麻醉师打无痛，不得不说无痛确实是女人生孩子的福音，一下子就不痛了，甚至还困的想睡觉，没一会宫口就开全助产士说可以生了，可是无痛的作用太好了，我一点都没有感觉到痛，感觉不到宫缩不知道怎么发力，助产士就使劲压我肚子，把宝宝头压下来，没一会就胀得慌，使劲几次就生了，
把宝宝给我看给我确认，是个闺女！我都激动得哭了？真的看肚型早期孕囊都不准，怀哥哥是早期孕囊是椭圆形，后期肚子也是圆圆的，大家都说是女孩结果是个男孩，这次早期孕囊是椭圆形肚子特别尖，结果生个闺女，所以呀千人千相，大家不要套症状哦，生下来最准！祝大家要男得男要女得女！
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但很多新晋宝妈不是带娃带娃带娃，就是补觉补觉补觉，错过了大好时间。
如果是易胖体质，错过了这个黄金时间，未来就需要花更多的努力瘦身了。所以这个时候，我们需要有一个运动计划。
产后哺乳，哺乳就是吸脂。最好在产后当天立即开始哺乳，可以增加乳汁的分泌，分泌乳汁需要消耗很多能量。如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待。
但是吃喝上要控制哈，不然哺乳减重的效果一定会被减弱。没在母乳喂养的妈妈，既然我们不能消耗身体能量去产奶，要减重就得适当增加一些运动量啦。
产后如何快速瘦下来1.运动减肥：跑步、转呼啦圈、平板支撑、仰卧起坐、健身房锻炼腹肌等，促进脂肪燃烧，但见效较慢，要少吃高热量食物；
2.光纤溶脂：利用等离子光热原理将皮下脂肪液化改善脂肪堆积，半个月到一个月有效果，需花费3000元到5000元；
吸脂危害大吗？每年春天，都是减肥、瘦身的高峰。随着观念的改变、科技的发展，越来越多的人放弃传统减肥瘦身的缓慢与辛苦，开始接受医疗美容，比如吸脂、溶脂。
吸脂与溶脂虽然都属于医疗级别的瘦身技术，但两者不可混为一谈，它们针对的部位不同，手术方式也完全不同。
吸脂术更适合全身性肥胖
但创伤相对较大，穿塑身衣时间也较长
吸脂是目前比较常见的医疗瘦身法，但因为技术上的限制，手术过程会造成一定创伤，术后也需要一定恢复期。
传统吸脂，主要针对全身肥胖，通过手术的方式深入皮下脂肪层将脂肪吸出，使体内脂肪细胞数目减少。这种方式比较快速，但有手术创口，体内也有损伤，术后还需穿一个月左右的塑身衣进行塑形。
溶脂术更适合消除局部肥胖
术后一般只要穿半个月塑身衣
也正因为如此，许多女孩对吸脂手术有顾虑，所以激光溶脂应运而生。
溶脂，主要针对局部脂肪堆积的人群，如腰腹部赘肉、上臂肥胖、蝴蝶袖、腿部粗壮等，它是通过热能将脂肪细胞液化，通过人体自然代谢，将液化的脂肪排出。相比吸脂手术，溶脂手术创口小，手术后塑身衣只需穿半个月左右。
但溶脂也有局限性，项昌峰院长说，它不适合全身肥胖的人。简单来说，轻中度肥胖者适合溶脂术，中重度肥胖者适合吸脂术。
不要着眼于减掉多少脂肪
更要关注整体美
其实采用吸脂和溶脂瘦身的人，还应该纠正一个观念，就是不要只着眼于减掉多少脂肪，而是应关注将自己的身形重塑成什么样子，更要关注整体美。
瘦身操作就像画画，减掉脂肪只是最基本的要求，最重要的是让身形漂亮起来，瘦不见得就美，美也不见得就得去掉很多脂肪。
一次减脂手术并不是去脂肪越多就瘦得越好看，对于全身肥胖或局部脂肪堆积太多的人群，项昌峰院长建议，为了手术的舒缓度，最好是分部位、分次数进行，建议到具备医疗资质的正规老医院减肥塑身更有保障。
其它关于吸脂、溶脂的常见问题
问：吸脂和溶脂的作用原理有何不同？
答：溶脂是采用特定波长与频率的光波，协同作用于皮下脂肪，将脂肪液化后直接排出体外；而吸脂是以负压形式将脂肪颗粒抽吸出来。
问：在治疗过程上，溶脂与吸脂区别在哪里?
答：吸脂是往脂肪部位注射膨胀液，一般是生理盐水，用蛮力将脂肪颗粒捣碎，然后通过负压将破坏的脂肪颗粒吸出；而溶脂是将溶脂液，即脂肪溶解液和基质营养液注射到脂肪囤积部位，使脂肪颗粒软化溶解，最后将脂肪液排出。
问：两种瘦身方法有没有季节性特点？
答：溶脂术没有什么季节性特点，吸脂则一般建议在春秋天进行，时间的选择与手术效果无关，主要是考虑吸脂术后要穿塑形衣一个月，还要绑绷带一个月，如果在夏天是很不方便的。
赌王千金何超盈产女后被吐槽胖太多，产后宝妈究竟该如何减肥呢？很多产后妈妈的苦恼，瞅着自己以前的漂亮衣服，统统穿不上，那是绝望呀！我个人生完宝宝也是胖到170多斤！真的不忍直视，走几步路都大喘气！但是，宝宝五个月大，我开始上班，以平均每月减重四斤的速度，自然减到120斤！回想起来，还是别刻意，放松心态，适量消耗体能，照顾宝宝消耗精力！减重也不是个事！
关于产后吸脂减肥效果怎么样到此分享完毕，希望能帮助到您。
